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孕前要避免摄入反营养物质-【新闻】

发布时间:2021-04-10 09:01:39 阅读: 来源:角钢厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、精制过的食品

这类食物被食用后,它所消耗的营养素,比它本身为身体提供的营养素还要多。

2、人造化学制品

现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中,人们很容易被它们的好味道诱惑。举个例子,喝了柠檬黄的宝宝常常表现为多动,因为柠檬黄正在夺走宝宝体内的锌。

3、药物

许多药物的副作用也不可小视,抗生素会消灭肠道中的有益菌,阻止B族维生素在体内的作用,还给有害菌铲平道路。

4、有毒元素

(1)镉大量积累造成胎宝宝体重偏低,脑容量小。来源有吸烟、加工食品中的精制谷类。

(2)铝影响大脑功能和记忆力,影响智力发育。主要来源铝罐装食品、铝锅。

(3)汞阻碍大脑正常功能,严重者使人发疯。来源于被污染的食品(如鱼)、补牙材料。

(4)铅脑发育迟缓、智商低下,在死胎体内含量高。来源于绘画油彩、油漆尘屑、化妆品。

爱心小帖士:

如果准妈妈增加锌元素的摄入,可以有效地减少铝、铜、镉、铅的摄入。另外,洋葱、大蒜、鸡蛋含有对付镉、汞、铅的物质。除此之外,海藻、胡萝卜、苹果、柑橘里的果胶可以清除重金属元素。因此一日一个苹果不单单可以补充维生素和矿物质,还可以有效地清除不少毒素。

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