4种“通便”食材胜过“开塞露”

4种通便食材胜过开塞露

便秘如今成为很多现代人的烦恼，由于运动少，饮食不正常，几天不排便是常事。

然而，宿便在肠道停留，垃圾废物增多，会让你小腹变胖，体重变重，而且肠胃还可能反吸收肠道的垃圾，让你身体变差。

长期便秘的人，肠道细菌会增多，粪便会变黑，垃圾可以囤积多达5公斤。

你皮肤会逐渐变差，体臭口臭也会逐渐找上你。小肚子逐渐变大，减肥却很难瘦下来，身体的内分泌也会逐渐失调，痤疮痘痘暗疮都会找上你。

所以清除便秘，规律排便是恢复健康的一个重要方法。

平时多吃一些高纤维的蔬菜水果，多喝水的确能起到预防便秘。但是等到了便秘出现的时候，这些方法就很难起作用了。

但是，便秘吃泻药并不是一个好方法，容易让身体虚脱，而且治标不治本。这个时候不妨试试这些天然泻药食物，胜过开塞露，让你马上找回上厕所的乐趣。

1、百香果

百香果的籽是很难被肠道消化的，会带动肠道一起加速垃圾的排出，便秘的时候可以来杯自制百香果蜂蜜水，或者直接吃两个百香果，你很快就能找到上厕所的感觉了！

2、火龙果

吃过红肉火龙果的人知道，排便的时候都是红色果肉的颜色。火龙果是非常促进排便的，里面的，效果堪比泻药，但是却不伤身体。饭后半个火龙果，让你远离便秘困扰。

3、芹菜汁

芹菜是减肥的优选食材，热量低，而鲜榨的芹菜汁，高纤维促便利尿，让你迅速跑厕所。

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