4种“通便”食材胜过“开塞露”
发布时间:2022-07-07 08:37:48
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来源:角钢厂家
4种通便食材胜过开塞露
便秘如今成为很多现代人的烦恼,由于运动少,饮食不正常,几天不排便是常事。
然而,宿便在肠道停留,垃圾废物增多,会让你小腹变胖,体重变重,而且肠胃还可能反吸收肠道的垃圾,让你身体变差。
长期便秘的人,肠道细菌会增多,粪便会变黑,垃圾可以囤积多达5公斤。
你皮肤会逐渐变差,体臭口臭也会逐渐找上你。小肚子逐渐变大,减肥却很难瘦下来,身体的内分泌也会逐渐失调,痤疮痘痘暗疮都会找上你。
所以清除便秘,规律排便是恢复健康的一个重要方法。
平时多吃一些高纤维的蔬菜水果,多喝水的确能起到预防便秘。但是等到了便秘出现的时候,这些方法就很难起作用了。
但是,便秘吃泻药并不是一个好方法,容易让身体虚脱,而且治标不治本。这个时候不妨试试这些天然泻药食物,胜过开塞露,让你马上找回上厕所的乐趣。
1、百香果
百香果的籽是很难被肠道消化的,会带动肠道一起加速垃圾的排出,便秘的时候可以来杯自制百香果蜂蜜水,或者直接吃两个百香果,你很快就能找到上厕所的感觉了!
2、火龙果
吃过红肉火龙果的人知道,排便的时候都是红色果肉的颜色。火龙果是非常促进排便的,里面的,效果堪比泻药,但是却不伤身体。饭后半个火龙果,让你远离便秘困扰。
3、芹菜汁
芹菜是减肥的优选食材,热量低,而鲜榨的芹菜汁,高纤维促便利尿,让你迅速跑厕所。
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