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3天白米粥瘦身减肥法及相关注意事项_[家医#]_[家医#]

发布时间:2021-06-03 16:25:09 阅读: 来源:角钢厂家

养生之道网导读:我们都知道,减肥从饮食下手的话会瘦的比较快,所以,在这里小编要推荐白米粥瘦身减肥,因为白粥能够吸收营养和热量,更有助于燃脂。……

我们都知道,减肥从饮食下手的话会瘦的比较快,所以,在这里小编要推荐白米粥瘦身减肥,因为白粥能够吸收营养和热量,更有助于燃脂。

白米粥减肥食谱

Day1

早餐:白粥,一个馒头午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜

Day2

早餐:白粥,一个芝麻包午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜

Day3

早餐:白粥,五块克力架饼午餐:白粥,一个提子麦包晚餐:白粥,一碟炒菜

注意事项:

1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止。

2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲。

3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥。

4、可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

5、三天之后应可减4~6斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。

以上就是白米粥瘦身减肥法的介绍啦,采用白米粥进行瘦身的时候,记得要把粥煮的稀释一点,方便肠胃更好的吸收哦。

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