3天白米粥瘦身减肥法及相关注意事项_[家医#]_[家医#]

发布时间：2021-06-03 16:25:09 阅读：次来源：角钢厂家

养生之道网导读：我们都知道，减肥从饮食下手的话会瘦的比较快，所以，在这里小编要推荐白米粥瘦身减肥，因为白粥能够吸收营养和热量，更有助于燃脂。……

我们都知道，减肥从饮食下手的话会瘦的比较快，所以，在这里小编要推荐白米粥瘦身减肥，因为白粥能够吸收营养和热量，更有助于燃脂。

白米粥减肥食谱

Day1

早餐：白粥，一个馒头午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜

Day2

早餐：白粥，一个芝麻包午餐：白粥，一只白煮蛋晚餐：白粥，一碟炒菜

Day3

早餐：白粥，五块克力架饼午餐：白粥，一个提子麦包晚餐：白粥，一碟炒菜

注意事项：

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止。

2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲。

3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥。

4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程。

5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，你或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，你会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。

以上就是白米粥瘦身减肥法的介绍啦，采用白米粥进行瘦身的时候，记得要把粥煮的稀释一点，方便肠胃更好的吸收哦。