能有效降低血糖的营养素-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

维生素B2

代表食材：黑木耳、香菇、凤梨、葡萄

瘦身功效：维生素B2能帮助蛋白质和醣类代谢，并促进多余的脂肪燃烧，避免脂肪堆积在肝脏中，形成脂肪肝；而且还能保护血管。

膳食纤维

代表食材：山药、牛蒡、小黄瓜

瘦身功效：膳食纤维中的胶质能减缓葡萄糖的吸收，延缓血糖上升速度；且膳食纤维还能吸收多余脂肪与废物，降低坏胆固醇含量，帮助控制体重。

铬

代表食材：香蕉、菠菜、红萝卜、镁

瘦身功效：铬能促进胰岛素的作用，使血液中的葡萄糖，进入细胞中运用，有助稳定血糖，并能减少脂质沉积，刺激高密度脂蛋白的合成。

镁

代表食材：莲藕、玉米、香蕉、苹果

瘦身功效：镁能促进血糖转变成人体必需的能量，并参与新陈代谢的作用；另外，镁还能增进心血管健康，减少肠道吸收脂肪。

（实习编辑：周家文）

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