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发布时间：2021-01-20 11:21:27 阅读：次来源：角钢厂家

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高温瑜伽简介

热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

：饮品：淡咸脱脂牛奶250ml;

主食：咸方包2片补充碳水化合物，恢复体力;

主菜：印式西餐杂扒;

汤：龙皇汤;

沙拉：水果沙拉。

除了能补充热量、蛋白质和钙质之外，还能中和运动后体内的酸性代谢产物，帮助消除体内多余脂肪。