孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食
孩子经常挑食?多半是父母没注意饮食
父母们都知道,当孩子脾胃不好,食欲下降,甚至出现积食、腹胀、呕吐等情况,这个时候孩子在吃饭的时候就会显得没胃口,而且还挑食、偏食。长此下去很可能会营养不良,导致孩子面黄肌瘦,还会影响到发育。
朋友的儿子乐乐就是这样子的状况,好长一段时间乐乐看起来都很瘦,朋友的可心疼坏了。朋友也是一翻折腾,看医生,找专家,甚至找中医给调理,都无济于事。
其实主要还是朋友没找到根本原因,不过后来怎么解决了呢?
偶然一次机会,朋友在宝妈群里通过一位有同样情况的宝妈了解到,宝宝挑食,主要还是与生活中的点点滴滴有关,特别是饮食中的细节。
找到这个原因后,朋友经过一段时间对孩子饮食的调整注意后,孩子慢慢地恢复了健康,后来再见时,个子长高了,看起来也相当结实。
那么关于孩子饮食需要注意生活中的哪些点点滴滴呢?
第一,蔬菜和水果合理搭配
蔬菜和水果是生活中必备的食品,它们都含有大量的水分、维生素、蛋白质且脂肪含量低。
对于可生吃的蔬菜,尽量生吃,这样不会破坏蔬菜的影响成份。对于不可生吃的蔬菜,一定要按正常的方式进行烹饪。对于水果的食用没有什么特别的,主要是要注意新鲜、清洗干净。
蔬菜和水果简单的搭配后,再给孩子吃,孩子吃得开心还增加了营养。
给大家介绍几种搭配:牛奶可以搭配苹果,豆浆搭配桔子,粥搭配香蕉等。吃完午餐后来点西瓜也是很不错的。
第二,早上吃得要清淡
有些家长为了省事,早上喜欢给孩子吃烤肉(将前天晚上切好的肉片放入烤箱中,一二十分钟就能烤好,省事又简单),并且不给孩子吃其他的食物。
不过偶尔这样吃12顿也没有关系,但是如果连续吃个3天以上,孩子的胃口一定会受到影响,甚至还可能会因为消化不了导致呕吐。
之前有个同事就是这样,有一周她每天都要加班,早上困得起不来,就让孩子爸给孩子准备早餐,爸爸为了节省时间,就在早上给孩子烤肉吃,前两天娃吃得很开心,吃完就去上学了。
可是,到了第三天早上孩子看到的还是烤肉,有点不想吃,不过也勉强地吃下了。中午学校老师就打电话给妈妈说,孩子在学校呕吐了,妈妈匆匆忙忙把孩子接回家休息。
然而到了第四天早上,爸爸竟然又给孩子烤香肠吃。就这样孩子的肚子彻底被吃坏了,一到饭点就不想吃饭。
所以,父母要特别注意,早上给孩子吃得清淡些,尽量减少吃油炸油腻类的食物。
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